dziennik treningowy

Pamiętaj, że dziennik treningowy jest przeznaczony dla ludzi normalnych

dziewczyny, mam pytanie, czy któraś może polecić jakąś fajną aplikacje na telefon do wpisywania ćwiczeń siłowych, obliczania kalorii, itp rzeczy, taki trochę dziennik treningowy. Kiedyś pamiętam ktoś pisał o takim w jakimś dzienniku, ale nie mogę tego odszukać. Wiem, że pełno takowych na necie, ale który z nich najlepszy i w miarę najprostszy to [...]

Wytłumacz nam wszystkim co ma dziennik treningowy, do konkursu na październik, w którym to mamy nakręcić film motywacyjny ? :))

[...] materiału, to może w 25 dni nauczyłbym się go obsługiwać do tego stopnia, że byłbym wstanie stworzyć sensowny materiał do tego konkursu. %-) Wytłumacz nam wszystkim co ma dziennik treningowy, do konkursu na październik, w którym to mamy nakręcić film motywacyjny ? :)) Po prostu zamiast pisać o tym co byś zrobił, zrób to;-) LiptonS czeka na [...]

Oczywiście jeśli dostane FITMAX Crea Mission zweryfikuję swój cykl. Dodam, iż od 2 lat prowadze dziennik treningowy, znam reakcję swojego organizmu, potrafie to opisać - a o to pewnie wam chodzi mam 26 lat ćwiczę od 7 lat ( z przerwami) Moje wymiary wzrost 175, waga 89, biceps 42,5, klatka 115cm, talia 87 POZDRAWIAM

Słabe charaktery ... :) Jak tam ma się Twój dziennik treningowy ? A trening ciekawy, chociaż ciekawszy jest niemieckich ciężarowców i nawet bardzo podobny.

Witam. Dawno nie pisałem :) Dziś postanowiłem uaktualnić mój dziennik treningowy.

[...] estetyki, dla jednych 20%bf to marzenie dla innych senny koszmar. Jak nie czujesz sie na siłąch fizycznie czy psychicznie żeby schodzic z wagi to rekomponuj. Zajrzyj w mój dziennik treningowy; to zdjęcie na hustawce to chyba z wciągnietym brzuchem pod sama brode, jak drugi laptop wróci z naprawy to wrzuce jakies luźniejsze zdjęcie ukazujące jak [...]

Dobra ,wielkie dzieki!!!Jak zrobie rozpiske treningowa,taka jak mi polecacie,to zrobie pewnie dziennik treningowy:) Dzieki wielkie za pomoc!!!! Jak bede mial jakies watpliwosci to bede pisal:) DZIEKI JESZCZE RAZ! Pozdrawiam!

Witaj To ma być dziennik treningowy czy oczekujesz jakiejś podpowiedzi co do planu ? Bo jeśli to pierwsze, trzeba zmienić nazwę ale ja się już tym zajmę.

[...] wage 92kg. Od jakiegoś czasu jestem już na redukcji. Od dzisiaj będę zamieszczał tutaj wypiski. Najprawdopodobniej jest to tylko przejsciowe bo za jakiś czas będę prowadził dziennik treningowy w jednym z działów firmowych jednej z firm suplementacyjnych. Zachęcam wszystkich do śledzenia tego tematu, oraz w przyszłości do śledzenia mojego [...]

ja się pytam gdzie jest Twój dziennik treningowy ? ;-) ja to głównie robię met con ;) Trening z dziś ;) Po treningu standardowo trzeba było dojechać ręce 21-18-15-12 GTO 15 kg i 9-6-3 GTO 20 kg :P /SFD/2017/12/13/b0e26edd280f4a54b2f161231a16b121.jpg

c4linka powinna założyć dziennik treningowy i będzie w dziale dziewczyna z trójboju :)

Wymiary Klatka : 88 Klatka z barkami: 106 Pas: 76 Prawy/Lewy biceps :32 Prawy bark: 41 Lewy bark: 39 dysponuję drążkiem, ale mam zamiar kupic sobie hantle... co do suple, to czytalem Dziennik Treningowy od Szepke i tam on pisze ze duzo supli bierze... Zmieniony przez - Drill94 w dniu 2009-11-23 16:06:46 Zmieniony przez - Drill94 w dniu 2009-11-23 [...]

[...] po treningu robię tabate. W dni bez siłowni trenuje boks, robię treningi szybkościowe i do tego dochodzi WF w szkole na którym zawsze daję z siebie 100% :-). Prowadzę dziennik treningowy : http://www.sfd.pl/ZeT_%2F_pierwsza_redukcja-t996934.html . Redukcję robię nie tylko dlatego, że chcę lepiej wyglądać, ale także dlatego aby pokazać [...]

Plan mam 3 miesiące i już trochę mnie nuży dlatego właśnie go zmieniam od jutra. Teraz będę prowadził swój dziennik treningowy i skrupulatnie tam wszystkie progresy będę zapisywał! O jakich innych metodach zwiększających intensywność treningu mówisz? Co do diety to obecnie kończę redukcję, która wywodzi się od diety na masę: Płatki owsiane 100 g [...]

Poczekaj jeszcze chwile bo za pare dni zaczynam dziennik treningowy ale jestem po roku ostrego alkoholizmu i wyniszczony bylem strasznie. Wzialem sie za siebie i dopiero 2 tygdonie cwicze. Teraz to wygladam jak ten Buka z Twojego awatara ;-) BF 20# pas 110cm ale srodki odpowiednie juz sa zarzucone wiec wszytsko na dobrej drodze.

[...] i nie dojesz 300, ważne żeby to sie w miare pokrywało. Z czasem nabierzesz wprawy. Możesz tez wstawic dane z "potreningu.pl" dostepnym po kliknięciu w Twój nick i kliknąć w "dziennik treningowy". Z tamtego wyszło mi 400 kcal więcej i akurat w moim przypadku ta wyższa wartość jest bliższa realnemu zapotrzebowaniu. U Ciebie tez może byc róznie bo [...]

[...] i nie dojesz 300, ważne żeby to sie w miare pokrywało. Z czasem nabierzesz wprawy. Możesz tez wstawic dane z "potreningu.pl" dostepnym po kliknięciu w Twój nick i kliknąć w "dziennik treningowy". Z tamtego wyszło mi 400 kcal więcej i akurat w moim przypadku ta wyższa wartość jest bliższa realnemu zapotrzebowaniu. U Ciebie tez może byc róznie bo [...]

siema Po pierwszę nie łam się - trochę wiecej optymizmu...Stwórz sobie wlasny dziennik treningowy w którym umieścisz wszystkie info - jest to dobry sposób motywacji jak i eliminacja błędów żywieniowych jak i ćwiczeniowych Czytaj forum, stosuj sie do wskazówek i będzie dobrze !! Pozdrawiam